Скачать видеокурс «Гимнастика с гантелями».


Видеокурс Гимнастика с гантелями

Гимнастика с гантелями это самый благородный и полезный вид спорта с применением силовых упражнений с тяжестями. Благородный, потому что это классика, выполнение которой встречается практически во всех видах спорта. А полезность работы с гантелями обусловлена тем, что физические упражнения с таким тяжестями не приносят абсолютно никакого вреда и помогают человеку быть бодрым, сильным, стройным, если, конечно, нагрузка подходящая.

В этом видеокурсе Вы узнаете о том, как правильно выполнять гимнастику с гантелями. Вы узнаете о выполнении множества упражнений, которые легко можно выполнять даже в домашних условиях.

Содержание видеокурса:
- Растягивание мышц живота.
- Пуловер, лежа на скамье.
- Растягивание боковых мышц.
- Стискивания лежа.
- Толчки гантелей стоя.
- Махи гантелями вперед-назад в наклоне.
- Махи гантелями в стороны.
- Жим гантелей стоя.
- Ходьба на носках с гантелями в руках.
- Шраги.
- Использование лямки.
- Махи гантелями вперед и вверх поочередно.
- Отжимание от пола.
- Тяга в наклоне.
- Тяга гантелей к подбородку поочередно.
- Тяга гантели к подбородку.
- Задняя тяга.
- Наклоны вперед.
- Растяжка спины лежа.
- Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье.
- Жим гантелей сидя поочередно.
- Роллер.
- Тяга в наклоне под углом 135 градусов.
- Махи гантелями вперед поочередно сидя.
- Сгибания ноги с грузом.
- Жим гантелей сидя одновременно.
- Молот.
- Приседания с гантелями.
- Бицепс гантелями сидя.
- Растягивание в выпаде.
- Велосипед лежа.
- Подтягивания средним хватом.
- Приседание с гантелями на груди.
- Растягивание ног.
- Растяжка, сидя на полу.
- Подъемы на носки, стоя на бруске без веса.
- Подъем прямых ног лежа.

Размер файла - 320 MB

При оформлении подписки высылаем купон на скидку в размере 25% на все видеокурсы Евгения Попова!!!

Скачать:

Depositfiles
Letitbit


Внимание! Все видеокурсы, расположенные на этом сайте, скачаны на крупных порталах и предоставлены исключительно для ознакомления. Все права пренадлежат их авторам.
В случае если автор видеокурса против расположения материала на сайте, воспользуйтесь обратной связью. Материал будет незамедлительно убран.